Zayıflamak Uğruna Yapılan Spor Hataları

Yaz geliyor birçok kadın kışın alınan kilolardan kurtulmak için kısa sürede kilo verme çabası içine giriyor. Tatil gelmeden bir an önce verilmesi gereken kilolar özellikle yanlış uygulamaları da beraberinde getiriyor.

Bu makalede ve Zayıflamak Spor Hataları Zayıflama Yöntemleri Yanlış Spor Hareketleri Diyet ve Spor konusunda detaylar bulabilirsiniz.

Birçok kişi hızlı kilo vermek adına sağlıksız haplar ya da yanlış yöntemler, detoks, şok diyetler, ağır bilinçsizce yapılan sporları yaparak sağlıklı zayıflık beklerken sağlıksız bir bedene sahip olacaklarını unutuyorlar.

Spor yaparken bilinçli olmak yapacağınız sporun size yararlı olmasını sağlayacaktır özelikle bilinçsiz yapılan sporlar genelde ısınma yapılmadan yapılmaktadır.

Bedenin hızlı bir spor egzersizine maruz kalması kadar sağlıksız bir durum söz konusu değildir. Isınmadan yapılan, ani spora başlamak, ağır sporlar, yüksek tempolarda spor seçimler, omurgayı sarsacak ağırlıkta sporlar özellikle omurgayı, beli ve boyun fıtıklarını etkileyerek ortaya çıkmalarına neden olmaktadır.

Hızlı kilo vermek öncelikle spor tercih eden kişilerin doktor muayenesinin geçleri gereklidir. Sonrasında omurgayı yıpratmayacak ağırlıkta spor seçimi oldukça önemlidir.

Omurgaya aşırı yük binmesi sinirlere baskı uygulayacağı için oluşabilecek ağrıların sadece belle sınırlı kalmayacağı belirtelim. Bel haricinde ilk etkilenecek merkez sırt bölgesi olacaktır.

Tüm vücut sinir baskısından oldukça olumsuz şekilde etkilenecektir özellikle ani değişen kilo alımı ya da verimi sürecinde bel fıtığı ortaya çıkacaktır.

Aşırı derecede fiziksel güç harcama, bel zorlanmasına ve omurgaya yük binmesine sebep oluyor. Sinirlerin omurgadan tüm vücuda yayılması sebebiyle beli zorlamak, sırt dışındaki bölgelerde de ağrıya zemin hazırlıyor.

Kısa sürede zayıflama ya da kilo alma yani değişen kilo da vücutta fıtığa sebep olabiliyor. Bilinçsizce yaptığınız özelliklede zayıflamak adına tercih ettiğiniz sporlar esnasında yapacağınız yanlış bir hareket ciddi cerrahi işlemler riskini ortaya çıkarabilir.

Ani başladığınız ağır spor sebebiyle oluşacak küçük travmaların birikimi, bel fıtığı ve disk olumsuzlukları yaşamanıza sebep olacaktır.

Belin bu durumdan etkilendiğinde ortay çıkacak olan bacakları hareket ettirirken zorlanma, bacaklarda uyuşma, karıncalanma, his kaybı yaşanması gibi ciddi belirtiler kendini gösterebilir.

Spor kararını doktora danışmak sağlığınız açısından yararlı olacaktır özellikle kendinize özel beslenme planı vücudunuza yönelik spor tercihinde bulunduğunuzda sağlıklı kilo vererek vücudunuzun görsellik dışındaki merkezlerinde korumuş olacaksınız.

Zayıflamak istiyorsanız hem vücut sağlığınız hem formunuzu korumak için pilates ve yoga gibi özellikle tüm vücudu esneterek yapılan spor dallarının seçilmesi oldukça sağlıklı spor ve ruhsal yöntem derin düşünme yapmanızı sağlayacaktır.

7743