Reflüye Ne İyi Gelir? Belirtileri Nelerdir, İyi Gelen İçecekler?

Reflüye ne iyi gelir sorusuna cevap vermeden önce, bu sorunun ne olduğunu açıklamak daha doğru olacaktır. Reflü, midenin ürettiği asidin yemek borusuna geri kaçması durumudur. Basitçe söylemek gerekirse, sindirim sisteminin ters yönde çalışmasıdır.

Bu rahatsızlık oldukça rahatsız edici olabilir ve bu konuda başa çıkmaya çalışıyorsanız, pembekulot.com tarafından sunulan yazının size büyük fayda sağlayacağını belirtmek isteriz.

Reflüye iyi gelen eylemler konusundan detaylıca bahsetmek gerekirse;

• Yastığınızın yüksek olmasına özen göstermelisiniz. Vücudun üst kısmının ve başın yüksekte kalması bu hastalığa iyi gelecektir.
• Aşırı yemek yemekten kaçınmalısınız, fazla yemek yiyerek mide basıncını arttırmamalısınız.
• Sık sık ama az miktarda yemek yemelisiniz.
• Yemek yerken yavaş hareket etmelisiniz ve besinleri iyice çiğneyip yutmalısınız.
• Yağ tüketimini en aza indirmelisiniz. 
• Kızarmış yiyeceklerden, fast food gibi zararlı yiyeceklerden ve katı yağdan uzak durmalısınız. Bu gibi yağlı yiyecekler midede çok üzün süre kalıp sindirilemediği için daha çok mide asidi salınımına yol açar.
• Çikolata gibi kakaolu besinleri fazla tüketmemelisiniz. Metilksantin maddesi çikolata içinde bulunduğundan yemek borusu kaslarını gevşetir.
• Kahve ve çayı az miktarda tüketmeye özen gösterin, aşırıya kaçmayın. Hem kafeinli kahve hem de kafeinsiz kahve bu hastalığı tetikleyen içeceklerdir.
• Kola, gazoz, konserve meyve suları ve alkollü içecekleri mümkünse hiç tüketmemeye çalışın. 
• Aşırı baharatlı yiyecekleri tüketmemeye çalışın. Baharatlar mide yanmasına sebebiyet verecektir.
• Turşu ve sirkeden uzak durun. 
• Yemekten sonra en az bir saat beklemeden asla yatar pozisyona geçmeyin.

Reflü Belirtileri Nelerdir?

• Midede oluşan ekşime ve yanma
• Ağızda kötü koku oluşması
• Ağıza acı ve ekşi su gelmesi
• Karın bölgesinde şişkinlik ve gaz oluşumu
• Kronik farenjit
• Alerjik astım 
• Dişlerde bir anda oluşan çürükler
• Kilo kaybetmek
• Yenen yemeklerin yemek borusundan yukarı çıkarak ağıza gelmesi
• Göğüs bölgesinde yanma

Reflü belirtileri nelerdir sorulduğunda, akla gelen birkaç görünür belirti bulunmaktadır. Bunlardan bazıları şunlardır:

En yaygın görülen belirti göğüs bölgesinde yanmadır. Bu yanma genellikle göğüs ağrısıyla birlikte ortaya çıkar. Yemeklerin ağıza gelmesi durumu da reflüye bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu durum yemek sırasında veya yemekten sonra görülebilir. Yutkunma güçlüğü de yaşanabilir. Ağıza gelen yemekler kişide mide bulantısı ve hatta kusmaya neden olabilir.

Midede yanma hissi, yemek borusunda da aynı hissin görülmesine yol açar. Bu yanma ile birlikte sürekli hıçkırma da ortaya çıkabilir. Bu belirtilerin özellikle yatarken ortaya çıktığını bilmek önemlidir, bu durumda önlem almak gereklidir.

Reflü Neden Olur?

Reflü neden olur sorusunu yanıtlarken bu rahatsızlığın oluşmasına sebebiyet veren yani tetikleyen bazı eylemlerden bahsedilecektir. Bu eylemler aynı zamanda reflü hastalarının yapmaması gerekenler hakkında da bilgi verici olma niteliğindedir. İgrus sizler içinnedenlerini araştırdı. Bu hastalığın sebepleri ve dikkat edilmesi gerekenler:

• Sigara ve diğer tüm tütün ürünlerinden kaçının. İçeriğinde nikotin bulunan ürünler yemek borusunun alt kısmında gevşemeye yol açacaktır.
• Kilo kontrolüne dikkat etmelisiniz, fazla kilolar  şikayetlerinizin artmasına sebebiyet verecektir.
• Stres gibi psikolojik bozukluklardan mümkünse uzak durmalısınız.
• Sıvı tüketimini yemek esnasında değil, öğün aralarında yapmalısınız. Aksi takdirde mide basıncını arttırırsınız.
• Yemek yedikten sonra karın bölgenizi sıkıştıracak dar kıyafetler giymemelisiniz.

Bu tip alışkanlara sahip olmak bu sorunun arasındadır. Aynı zamanda bu nedenleri biliyor olmanız reflüye ne iyi gelir sorusunun yanıtını da biliyor olduğunuzu gösterir. Çünkü yukarıdan belirtilen nedenlere karşı önlem almanız demek bu rahatsızlığa iyi gelen şeyleri yapmanız ve tetikleyen şeyleri de yapmamanız demektir. 

Reflüye İyi Gelen Yiyecekler

Reflüye iyi gelen yiyecekler arasında en bilineninin elma olduğunu söyleyebiliriz. Lif açısından oldukça zengin olan bu meyve metabolizmayı hızlandırarak besinlerin sindirilmesi konusunda sisteme fayda sağlayacaktır. Reflüye ne iyi gelir denildiğinde bahsedilmesi gereken elma dışındaki diğer besinler:

• Yulaf: Lif açısından zengin yiyecekler arasında olan yulaf sindirim sistemine fayda sağlamaktadır.
• Balık: Omega-3 ve demir açısından oldukça zengin olan bu besin yağ ve asit açısından dengeli olduğundan birçok hastalığa iyi gelmektedir, bu rahatsızlığın yol açacağı ağrılara da engel olacaktır.
• Kereviz: Kalorisi düşük bir besin olduğu için sorunla savaşan hastaların mutlaka tüketmesi gereken bir besindir, sindirime yardımcı olur.
• Lahana: Hem C vitamini hem de demir açısından zengin olan bu sebze asit oranı düşük olduğu için oldukça faydalıdır.
• Muz: pH değeri çok düşük olduğu için elmadan sonra en çok tüketilmesi gereken meyvedir. 
• Şeftali: Birçok meyve gibi lif bakımından zengin olan şeftali de mutlaka tüketilmesi gereken besinler arasındadır. Hem sindirimi kolaydır hem de asit içermez, bu sebeple her öğünde rahatlıkla tüketilebilir.

Reflüye İyi Gelen İçecekler

Reflüye ne iyi gelir sorusu cevaplanırken, reflüye iyi gelen içecekler konusuna da değinmek oldukça önemlidir. Bu içeceklerin çoğunluğu bitki çaylarından oluşur. İşte bazı örnekler:

• Zencefil çayı: Mide asidini dengelemeye yardımcı olabilir ve sindirim sistemini rahatlatabilir.
• Nane çayı: Mideyi yatıştırır, sindirim problemlerini hafifletebilir ve reflü semptomlarını azaltabilir.
• Papatya çayı: Rahatlatıcı özelliklere sahip olan papatya çayı, mideyi sakinleştirerek reflüye iyi gelebilir.
• Melisa çayı: Sindirim sistemini rahatlatabilir, mide asidini dengede tutabilir ve reflü semptomlarını hafifletebilir.
• Hatmi Çiçeği Çayı: Kaynamış olan bir litre sıcak suya bir tutam hatmi çiçeği atıp 5-6 dakika demlenmesini beklemelisiniz, dilerseniz tarçın veya karanfille demlenen çayı tatlandırabilirsiniz.
• Karaağaç Çayı: Yarım litreye yakın sıcak suya iki yemek kaşığı karaağaç kabuğu tozu ekleyip karıştırmalısınız ve 2-3 dakika kadar demlenmeye bırakıp çayın hazır olmasını beklemelisiniz. Bu çayı yemek sonrası olacak şekilde günde 3 defa tüketebilirsiniz. Yalnız tüketmeden önce doktorunuzdan onay almakta fayda vardır.
• Rezene Çayı: Yaklaşık 1 buçuk bardak kaynamış suya bir tatlı kaşığı rezene ekleyip kaynatarak 2-3 dakika demlenmeye bırakmalısınız. İsteğe bağlı olarak tatlandırmak için kaynama aşamasında limon ve zencefil de atabilirsiniz.
• Papatya Çayı: Bir miktar kaynamış suya kurutulmuş papatyaları atıp 3-4 dakika kadar demlenmeye bırakmalısınız. Demlenme işlemi tamamlandıktan sonra da çayı süzgeçten geçirip içebilirsiniz.

Reflüye İyi Gelen İlaçlar

Reflüye iyi gelen ilaçlar konusunda kendi başınıza araştırma yapmak doğru bir yaklaşım değildir. Doktora danışmadan kullanılan ilaçlar, durumunuzu daha da kötüleştirebilir ve yan etkilere yol açabilir. Bu nedenle, emin olmak için bu süreçte doktora başvurmanız gerekmektedir.

Bazı hastalarda, çeşitli yöntemlere rağmen reflü rahatsızlığı düzelme eğilimi göstermeyebilir. Bu durumda doktor, ilaç tedavisi ve diyet önerisiyle birlikte hastayı takip etmeye başlar. Eğer tedavi olumlu sonuç vermezse, doktor anti-reflü cerrahisini düşünebilir. Ancak cerrahi yöntem, riskler içerdiği için hasta onayı alınmadan uygulanmaz.

Reflüye ne iyi gelir sorusunu yanıtlarken, sakıncalı bilgiler vermemek adına iyi gelen ilaçlardan ziyade, rahatsızlığın kendisine odaklanmak daha doğrudur. Reflü tedavisinde önerilen bazı durumlar vardır. Bunlar; kilo verme, yatak başının yükseltilmesi, mide koruyucu şurupların kullanımı ve sigaranın bırakılması gibi önlemlerdir.

65271