Kilo verme psikolojisi

Kilo verme psikolojisi birçok bayanın yaşadığı sorunlardan biri olurken aslında diyet yapılmadan zayıflamaya ya da sağlıklı olmaya karar verdiğinizde dikkat etmeniz gereken tek şey psikolojinizin bu duruma uygunluğu olmalıdır.

İçeriğimizde ve Kilo Verme Psikoloji Diyet Sağlıklı Yaşam Beslenme Fiziksel Aktivite Motiv hakkında bilgi bulabilirsiniz.

Bayanlar pazartesi başladıkları diyete salı günü son verirler işte psikolojinin etkilediği durumlardan biri olan tutarsızlık tamamen diyete hazır olmamaktır.

Diyete başladığınızda kendinizi dinleyin, bakın beden, zihin sizi nasıl yönlendiriyor bu sayede beynin ve bedenin uyumunu anlamak kolay olacak psikolojinizi etkileyen özelliklede olumlu ya da olumsuz etmenleri çözmeye çalışın iç sesiniz sürekli yemek yemenizi mi tetikliyor?

Yoksa diyet yapmanızı mı?

Diyet yaparken diyeti sürekli boz diyen bir ses mi işitiyorsunuz?

İşte bu durumları kaydetmeye çalışın iç sesinizi dinlerseniz sesi yönetmeyi öğrenebilir baskılayabilir ve o doğrultuda önlemler alabilirsiniz.

Diyete başlamadan önce sakince yediğiniz yemeğe bakın ve gözlemlerinizi kendi kendinize yapmaya çalışın özelliklede yemek yediğinizin nedenlerini sorgulayın.

İnsan bedeni besinlerin alımıyla enerji yaratılarak yaşanan bir anatomide yaratılmıştır.

Evrende tok olduğu halde yinede yiyen tek varlıkta insanoğludur. İnsanlar küçük yaşta sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmalıdırlar yani aç ve tok olma kavramları psikolojik etkileriyle de öğrenilmelidir.

Mideniz doysa dahi sizin yeme ihtiyacınız tamamen psikolojik ve zihnin yaratığı bir olaydır. Mide çalışmakla sorumludur mide ayrıca büyüyebilen bir organ kapasitesine sahiptir siz yediklerinizden sorumlusunuz.

Açlık duygusu çiğneme ve mideye yeteri miktarda gıda alımıyla gerçekleşir tokluk gıdanın mideye yerleşmesiyle beyne giden uyarıdır.

Psikolojik olarak tüm zincirlerin sağlıklı olması sizinde diyetinizde başarılı olacağınızın kanıtı olacaktır.

Yemek yerken yemeği niçin yediğinizi düşünün açlık duygusuyla mı?

Zorla mı? Kızgınlık halinde mi? alışkanlık mı?

Tüm bunlar bilinirse gıdanın bizi mutlu etmesi ya da etmemesi gibi bir ortak nokta bulamayacaksınız.

Çoğu bayan bunu savunur tatlı yediğimde mutlu oluyorum çünkü yemek yemenin sadece psikolojik etkilerinden dolayı etkilenirsiniz.

Öncelikle beyni alıştırın yapılan araştırmalarda vücudu beslenme alışkanlığında yapılan bir değişikliği beyin kabul ettiğinde vücut bu duruma karşı çıkabiliyor psikolojik olarak beden eski alışkanlıkları konusunda beyni etkileyebiliyor.

Aç olduğunuz için yemek oldukça doğal bir gereksimim yaptığınızın farkında olmayı sağlar insanlar aç oldukları için yani bedenin enerjiye ihtiyacı olduğu için yemelidir.

Fakat bizler tok olduğumuzda da yemeyi alışkanlık haline getirerek gıdaları aşırı tüketerek bedenin üstesinden gelemeyecek yükler yüklemiş oluyoruz.

Sürekli diyet yapmakta aslında yanlıştır yapmanız gereken yaşamınızı sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanarak geçirmektir.

Sağlıklı ve düzenli yapılan beslenme tabi ki psikolojik olarak ta sağlık şarttır. Bu sebepten bir bütün olarak düşünmelisiniz.

Hayat tarzınızı değiştirin bu sayede tüm bedeninizi ruh ve zihin sağlıklı olduğunda beden aç olduğu kadar yeterli miktarı bilerek tüketimini yapacaktır. Aç olmadığınız halde yediğiniz tüm gıdalar size kilo olarak geri dönecektir unutmayın.

94617