Gribe İyi Gelen 5 Yiyecek

Mevsim değişikliği nedeniyle bir çok insan gribe yakalanmaktadır.

Vücut direncinin düştüğü anlarda gribe yakalanmak kaçınılmazdır. Yataklara düşmek istemeyen, işe, okula gitmek zorunda olan insanlar için grip daha zor geçmektedir. Grip olmamak için elden gelen her şey yapılsa da salgın anlarında bu durum kaçınılmaz oluyor. İnsanın besinlerine dikkat etmesi gribi önlemek ve daha hafif atlatmak açısından önemlidir. Yani kendi sağlığına dikkat eden insanların bünyesi grip ile savaşmak konusunda pek fazla zorlanmaz. Vücut direncini arttırmanın en iyi yolu bol su tüketimidir. Sağlıklı bir vücut bol miktarda su tüketilen bir vücuttur. Tavuk, gribe gelen en iyi besindir. Genellikle grip anında çorba olarak tüketilse de tavuk yalnız başına da gribe iyi gelen bir besindir. İçerisine eklenen bazı besinler sayesinde tavuk suyuna çorbayı daha etkili bir besin haline getirebilirsiniz. Sarımsak ve soğan vücudu enfeksiyonlardan koruyucu etkiye sahiptir. İçerdiği besinler sayesinde antibiyotik etkisi verir. Öksürüğe iyi gelir, bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayriyeten soğanı kaynatıp suyunu içmekte gribe iyi gelen bir tüketim şeklidir. Soğan suyu ne sıcak ne de soğuk tüketilmelidir. Ilık olarak tüketim şekli etkilidir. Yoğurt içerdiği probiyotik sayesinde vücudu mikroplara karşı korur ve mikroplarla savaşır. Günde bir kase yoğurt tüketimi bağışıklık sistemini güçlendirerek yararlı bakteri oluşumunu arttırır, zararlı bakteri oluşumunu engeller. C Vitamini içeren besinlerden tüketmek gribe faydalıdır. Bunu bilmeyen kimse yoktur. C vitamini denildiğinde aklımıza narenciyelerden limon, portakal, greyfurt gibi besinler gelse de kırmızı dolmalık biber narenciyelerden daha fazla C vitamini içermektedir. Kırmızı dolmalık biber bağışıklık sistemini güçlendirerek griple savaşmaya yardımcı olmaktadır. Mantar bağışıklık sistemini güçlendirme açısından kuvvetli bir besindir. Kış aylarında bol bulabileceğimiz bir ürün olan mantar, kış mevsiminde sık sık tüketmemiz gereken bir ürün de olmalıdır. Patates bol miktarsa A vitamini içermektedir. A vitamini vücudun savunmasını arttırmaktadır. Grip dönemlerinde patates tüketimi vücudun direncini arttırmaktadır. Patatesi kullanım açısı da önemlidir. Özellikle kızartma şeklinde tüketilmemelidir. Yani ağır şekilde tüketilen bir patates vücudu miskinleştirir. Patatesi haşlama ve yemek şeklinde tüketmek daha sağlıklı bir durum olacaktır. 58711