Her ne kadar herkesin toplum içerisindeki rahatlığına karşın farklı algılar bulunsa da gaz çıkarmak herkes için ayıp kabul edilen bir eylemdir.
Özellikle de toplum içinde bizi kötü bir noktaya sürükleyebilir, hatta rezil edebilir. Bu yüzdendir ki insanoğlu gaz çıkaracağı zaman tuvalete gitme ihtiyacı duyar.
İçeriğimizde ve Gaz Sindirim sistemi Beslenme Yiyecekler Mide Karın ağrısı Fazla gaz Gaz sanc hakkında bilgi bulabilirsiniz.
Aslında bu normal bir eğilimdir. Çünkü yellenme ya da argo dilinde osurma olarak nitelendirilen eylem vücudun içerisinde pis toksinlerin gaz halinde dışarı salınımıdır.
Bu bazen sessiz, hissedilmeyen bir şekilde olurken gaz yoğunluğuna ve gaz sıkışmasına bağlı olarak şiddetli olabilir.
Bir insanın gaz çıkardığı anda ortaya saçılan 5 farklı gaz elementi tespit edilmiştir.
Nitrojen
Hidrojen
Oksijen
Karbondioksit
Metan
Bildiğiniz gibi hidrojen ve nitrojen yanıcı gazlar iken metan patlayıcı bir gazdır.
Dolayısıyla çok az miktarda olmaları bu tarz bir etki göstermez. Yine de herhangi bir ortamda bu gazların tüm fonksiyonlarını hissetmek mümkündür.
Gaz çıkarıldığı esnada bir ateş o anki metan gazını tutuşturarak mavi bir alev yarattığını biliriz. Bunun sebebi metan iken kokunun hangisinden kaynaklandığını merak edebilirsiniz.
Genel anlamda gaz çıkardığımızda koku karbon ve sülfür karışımından kaynaklanır. Her ne kadar geçici olsa da bazen fazlasıyla ağır bir koku çıkartabiliriz.
Gaz sıkışması neden olur ya da neden gaz çıkarırız gibi enteresan sorular ise insanoğlunun her zaman hafızasında yer etmiştir. Bunun için çok sayıda detay vermek mümkündür.
Çölyak
Çölyak kronik bir rahatsızlık olmakla beraber çoğunlukla kalıtsal olarak görülür. Bu rahatsızlık buğday, yulaf ve arpa gibi ürünlere karşı hassasiyetten doğan bir enzim sonucunda gaz çıkarma eğilimi gösterir. İnce bağırsaklardan kaynaklı bu öğütememe durumu gaz sıkışması sorunlarının da başlangıç noktasıdır.
Huzursuz Bağırsak Rahatsızlığı
Kalın bağırsakla ilgili olan bir sendrom olan ve birçok insanda görülebilecek kadar yaygınlaşan durum bize ciddi anlamda problem yaratabilir. Günlük kaygılarımızın ve hassasiyetlerimizin stresle birleşmesi sonucunda tetiklenen bir durumdur.
Baklagiller
Baklagiller karbonhidrat yönünden oldukça güçlü besinlerdir. Dolayısıyla vücudun sindiremediği birkaç elementten bazılarının açığa çıkmasıyla karbondioksit, hidrojen ve metan gazı bağırsaklarda dolaşmaya başlamıştır. Bu süreçte zaten gazın oluşumu için gereken tüm maddeler sağlanmış oluyor.
Düzensiz ve Dengesiz Beslenme
Eğer gün içerisinde tek öğün yemek yerseniz, ya da dengesiz bir biçimde 5 farklı öğünü ana öğün olarak yerseniz, aldığınız besinlerin değer açısından vücudunuza uygun olup olmadığına dikkat etmezseniz gaz problemleri sizi bekliyor olacaktır. Aynı zamanda suni yiyecekler, yapay tatlandırıcı ve bunlardan üretilen yiyecek ve içecekler temel sebepler arasındadır.
Hava Yutmak
Nefes alıp verirken, yemek yerken, bir şey içerken, sakız çiğnerken ya da çok şaşırdığımızda aniden hava yuttuğumuzu hissettiğimiz dönemler yaşarız. İşte tam bu esnada aslında vücudumuza gaz oluşumunun etkisini arttıracak gazları depolarız. Belirli bir noktada bir araya gelen 5 gaz çıkış için yer ararlar. Bulamamaları gaz sıkışmasına, bulmaları ise gaz çıkarmamıza sebep olur.
Lif Yönünden Zengin Yiyecekler
Tam tahıllar ya da baklagiller hayatımızın idame ettirilebilmesi ve sağlığımız açısından çok önemlidir. Meyve ve sebzelerinde hemen hepsi aynı statüdedir. Fakat lifli yiyecekler çok yararlı olmalarına karşın gaz oluşumda da ana etkenler arasında bulunurlar.
Gaz Sancısı ya da Gaz Sıkışması Nasıl Geçer?
Aslında bu tarz bir sıkışıklığın uzun sürmesi pek nadir görülür. Zira farklı bağırsak ve mide problemlerinin de sinyalini alıyor olabilirsiniz.
Eğer belirli bir süre geçmeyen gaz sıkışmasına maruz kalırsanız kesinlikle doktora görünmeniz gerekir. Böylece farklı yöntemlerle bağırsaklarınızın boşalması sağlanır ve doğal olarak rahatlamaya başlarsınız.
Uygulayabileceğiniz gaz sancısını geçiren teknikler arasında ise oldukça kolay olanları vardır.
Nane, papatya, rezene ve zencefil ile yapılan doğal bitki çaylarının keskin yapısıyla gaz sıkışmasını sökücü özelliği olduğunu söyleyebiliriz.
Sırt üstü pozisyonda bacaklarınızı göğüs bölgenize doğru çekebildiğiniz kadar çekin.
Dizleriniz ulaşabileceği en uç noktaya ulaştığında bu hareketi bir kaç kez tekrarlayın. Böylece gaz çıkararak bağırsaklarınızı ve midenizi rahatlatmanız mümkün hale gelir.
Eğer gaz sancısı çekiyorsanız alkol ve gazlı, asitli bir içecek içmek sizin için daha büyük sancılara yol açar. Su tüketmeniz ise gaz oranını düşürecektir.
Çok evhamlı biriyseniz ne yapacağınızı düşünürken hava yutacak tepkiler vermeniz oldukça doğaldır. Her yuttuğunuz hava ise çıkaracağınız gazın miktarını arttıracaktır.
Nefesinizi dengeleyerek bu sorunu çözmek için gaz çıkarmanız gerektiğine yoğunlaşın.
95453