Alerjiye İyi Gelen 10 Yiyecek

Mevsim değişimlerinde pek çok kişinin karşılaştığı durumlardan biri vücutta oluşan alerjilerdir. İnsan vücudu hassas bir yapıdadır ve bazı maddelere karşı tepki gösterebilmektedir. Alerjen özellik taşıyan maddelerin ve mevsim geçişlerinin etkili olduğu alerjik durumlar, vücudun solunum yolu ile oluşturduğu bazı reaksiyonlardır. Polenler, hayvan tüyleri ve toz tanelerinin solunması vücutta alerjiye yol açarak kaşıntı, hapşırma, öksürük, göz yanması ve baş ağrısı gibi durumlara neden olmaktadır. Vücutta oluşan bu reaksiyonların çoğu bir süre sonra kendiliğinden geçebiliyorken bazıları da kronik olarak tekrarlayabilmektedir. Vücutta oluşan alerjiyi neyin meydana getirdiğini ve tetiklediğini öğrenmek için yapılması gereken şey uzman bir doktora danışarak hastalığın önüne geçmektir. Bunun yanında alınan önlemler ile sağlıklı bir bağışıklık sistemi oluşturarak meydana gelen veya oluşma riski olan alerjilerden uzak durmak mümkündür. Alerji ve hastalıklardan korunmak için alınması gereken ilk önlem sağlıklı ve düzenli beslenmektir. Bu beslenmede alerjiyi önleyen besinlerin yer alması oldukça önemlidir.

Alerjiyi Önlemek İçin Neler Tüketilmelidir?

Bal

Başta astım şikayetleri bulunan kişiler olmak üzere her insanın günde bir tatlı kaşığı bal tüketmesi gerekir. Polenle savaşan besinlerin başında gelen bal, kahvaltı öğünlerinde veya akşam yatmadan önce tüketilmelidir.

Zerdeçal 

Antibakteriyel özelliklere sahip olan zerdeçalın vücut sağlığı için etkisi büyüktür. Ilık sütün içerisine bir tatlı kaşığı zerdeçal ekleyerek tüketebilirsiniz.

Meyan Kökü 

Boğaz ağrısı ve bronşiti ortadan kaldırmaya yardımcı olan meyan kökü, alerjik semptomları da hafifletir.

Palamut 

Polen alerjisine iyi gelen besinlerden biri olan palamut, baş ağrısı ve migren için de çözüm olan yiyeceklerdendir.

Tuzlu Su

Polenle savaşmada etkili olan tuzlu su, alerji belirtilerinin azalmasına da yardımcı olur. Tuzlu su özellikle de burun kanallarının açılmasında önemlidir.

Baharatlı Yiyecekler

Hardal, sarımsak ve kırmızı biber gibi yiyecekler sinüsleri temizlemesi ve geniz akıntısı tedavisinde kullanılmasıyla beslenmede yer alması gereken besinlerdir.

Renkli Meyveler

Portakal, mandalina ve kivi antioksidan özelliği ve C vitamini zenginlikleri ile alerjiye karşı koruma sağlayan meyvelerdir.

Yeşil Sebzeler

Mevsim alerjilerinin etkisini ortadan kaldırmak ve solunumu düzenlemek için biber, brokoli ve Brüksel lahanası gibi yeşil sebzeler sıklıkla tüketilmelidir.

Isırgan Otu 

İltihap söktürmede bire bir olan ısırgan otu antialerjik özelliği ile de bilinir. Isırgan otu çayı tüketerek alerjiye karşı önlem almak mümkündür.

Oregano

Bir baharat çeşidi olan oregano et ve sebze yemeklerine lezzet katar. Solunum yollarının açılmasına yardım eden bitki, alerjiye karşı da güçlü bir besindir. 74505