Virüslere Karşı C Vitamini İçeren En Etkili Turunçgil Meyvelerinin Listesi

   İnsanlık tarihi boyunca dünya üzerinde birçok virüs insanların ve dğer canlıların hayatlarını olumsuz yönde etkilemiştir. Justinyen veba salgını, Kara Veba, HIV, İspanyol Gribi, Asya Gribi, Kolera Salgınları, Suçiçeği, Hong Hong Gribi, Ebola Salgını, Sars ve günümüzde de hala mevcut olan Koronavirüs diye tabir edilen Covid-19 salgını dünya genelini etkileyen salgınlardır.

Bu yazıda ve Virüslere Karşı C Vitamini Etkili Turunçgil Meyveleri Liste Sağlık Bağışıklık S hakkında bilgi bulabilirsiniz.

İşte insanlar bu ölümcül salgınların etkisini kırmak için araştırmalar yapmışlar ve virüslere karşı c vitamini en etkili silahtır diye kanaat getirmişlerdir. C vitamini; virüslere, bakterilere ve diğer patojenlere karşı savunma yapan bağışıklık sisteminin önemli bir parçası olarak bilinen bir vitamindir.

   Günümüz salgın hastalığı olan koronavirüse karşı c vitamini sağlık alanında uzman her kesim tarafından şiddetle tavsiye edilen bir vitamindir. Sağlık Bilimleri Üniversitesi Teknopol İstanbul Bilimsel Danışmanı Prof. Dr. Mutlu Demiray uluslararası bilim dergisi JAMA’da yapılan bir değerlendirmeye ilişkin bilgi verirken şunları ifade etmiştir;

   Akciğer hasarı oluşmuş yoğun bakım hastalarına vitamin c eklenmesi ile ölüm riskinin yaklaşık %20 azaldığı gösterilmiştir. Ancak bilim dünyasında garip bir körlük vardır ve bu %20’lik ciddi bir avantajı görmezlikten gelmektedir.

Aynı şekilde Şangay’da 50 orta Covid-19 hastasında yapılan çalışmada, yüksek doz vitamin C uygulanan hiçbir hastada ölüm olmadığı bildirilmiştir. Covid-19’un nasıl hastalık yaptığı değerlendirildiğinde bağışıklık sistemindeki düzenin çok önemli olduğu ve bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasının gerekliliği görülmektedir.

Bağışıklık sistemi herhangi bir düşmanla savaşırken en ihtiyaç molekülün vitamin C olduğu bugün en iyi bilinen gerçeklerden biridir. Eğer covid-19’lu bir hastada vitamin C yetersizliği baş gösterirse immün sistemdeki düzen daha bozulmakta ve bu kez vucuda zarar vermeye başlamaktadır.’

   Dünya genelinde virüslere karşı ilaç çalışmaları her zaman olmuştur ve olmaya devam edecektir. Koronavirüse karşı ilaç çalışmaları devam etmekte olup çalışmaların başlamasından itibaren ortalama 1-1.5 yıl kadar devam edeceği tahmin edilen çalışmalar olsa bile c vitamini olmaksızın yaşamak mümkün olmasa gerek.

Turunçgiller Hangi Meyvelerdir?

   Virüslerin etkili olduğu dünya tarihinde ve günümüzde virüslere karşı c vitamini olmazsa olmazlardandır. Çünkü insanlar ne kadar çok dikkat etseler de her zaman ve her yerde virüslerin bulaşma tehlikesi olduğundan dolayı bağışıklık sistemini virüslere karşı her daim güçlü tutan C vitamini unsurunu atlarsa büyük hata olur.

Peki vitaminler arasında virüslere karşı en etkili silah olan c vitamini hangi gıdalarda bulunur? Tabiki bu C vitamini turunçgil diye adlandırılan meyve grubundadırlar. Peki turunçgillerde hangi meyveler vardır? kısaca açıklamaya çalışalım.

1)    Portakal: C vitamini açısından en zengin turunçgil familyasıdır. Boyu 2-10 m arasında değişen bir ağaç türüdür. Yaprakları sert, dayanıklı ve düz kenarlıdır. Sadece C vitamini bakımından değil aynı zamanda B vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum da içeriyor.

2)    Mandalina: Çok şifalı, vitamin deposu bir kış meyvesi olup çekirdekli ve çekirdeksiz çeşitleri mevcuttur. Çok özel ve güzel bir dış görünüşe sahiptir.

3)    Greyfurt: Acı ve ekşi tadı ile bilinen bir tür kış meyvvelerinden olup narenciye türüdür. Batı Hint Adaları’ndan biri olan Barbados’ta ilk olarak yetiştirilmeye başlanmıştır. Türkiye’de yaklaşık 10 yıldır üretimine devam edilmekte olup yoğun olarak tüketilmektedir.

4)    Limon: Kabuğu soyulmuş bir adet limon yemek bile günlük C vitamini ihtiyacının yarısını karşılamaktadır.

5)    Bergamot: Bitkiler aleminin kapalı tohumlar bölümünün, iki çenekliler sınıfının, sapindales takımının(akçaağaç takımı), sedef otugiller ailesinden bir yarı canlı olma özelliği taşımaktadır. Hindistan’ın batısı anavatanıdır. Türkiye’de Adana, Hatay ve Mersin civarında yetiştirilmektedir.

6)    Kamkat: Dünya halkları arasında da ‘kumquat veya komqot’ adlarıyla anılır. ‘Altın Portakal’ diyenler de vardır. Doğu Asya ve Çin’de doğal olarak yetişen ve çalı biçimindeki kamkat turunçgil ailesinin bir meyvesidir.

Turunçgillerin Faydaları Nelerdir?

   Turunçgillerin faydaları takdir edersiniz ki saymakla bitmez. Vücut bağışıklığını kuvvetlendirmesinden tutun cildi besleyip parlak bir görünüm sağlamasına kadar birçok faydası mevcuttur. Hiç şüphesiz bütün turunçgillerin ortak faydası tüm dünyayı etkileyen virüslere karşı C vitamini sayesinde bağışıklığı güçlendirip hayat boyu sağlık sunmasıdır.

Portakalın Faydaları Nelerdir?

-Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlayan portakal C vitamini baımından en zengin turunçgil üyesidir.

-Kemiklerin sağlığını koruması kalsiyum bakımından zengin olması ile açıklanır.

-Portakal kabuğunun metabolizmayı hızlandırma özelliği olup vücudun daha fazla yağ yakmasını sağlayarak kilo vermeyi kolaylaştırır.

-Düzenli tüketilirse böbrek taşlarının dökülmesine katkı sağlar.

Mandalinanın Faydaları Nelerdir?

-Bağışıklık sistemini güçlendirerek gribal enfeksiyonlara karşı vücudun direncini artırır.

– Kan şekerini düzenler ve bir anda artmasını önler.

-Kolesterolü düşürür, kalp ve damar sağlığını korur.

-Göz sağlığını korur, sarı nokta hastalığına karşı etkilidir.

Greyfurtun Faydaları

-Vücudun yağ akımını hızlandırır ve vücudu enfeksiyonara karşı korur.

-Bol miktarda antioksidan içeriği sayesinde karaciğerin toksinlerden temizlenmesinde etkin bir role sahiptir.

-Her gün tüketilecek olan yarım greyfurt diş ve diş eti sağlığının korunması için önemlidir.

Limonun Faydaları Nelerdir?

-Ateşi azaltıp ağrı ve eklem ağrılarına iyi gelir.

-Vücutta oluşan kanamaları azaltır.

-Antioksidan özelliği ile toksinlerin atılmasını sağlar.

-Cilt sağlığını korur, dişlerin beyazlamasına yardımcı olur, ciltte oluşan yanıkları giderir.

Bergamotun Faydaları Nelerdir?

-Enerji deposu olup depresyon,kaygı ve strese karşı iyi gelir.

-Soğuk algınlığı ve gribe karşı koruma sağlar.

-Vucuttaki su miktarını korur ve kilo verdirir.

-Bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi kalp sağlığını da korur.

Kamkatın Faydaları Nelerdir*

-İştahı açtğı gibi idrar söktürücü özelliği de vardır.

-Damar sertliği ve tıkanıklığını önler.

-Kanı temizler ve kan dolaşımını kolaylaştırır.

-Soğuk algınlığı, nezle, grip ve öksürük şikayetlerini azaltır.

   Sağlığı korumak ve sağlıklı kalmak için turunçgil ailesi sayesinde C vitamini ile dolu bir hayat temennisi ile…

28547