Ayvanın Yararları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Tüketilmeli?

Ayvanın Yararları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Tüketilmeli? Neye İyi Gelir? Yaz ya da kış aylarında tüketilen meyvelerin insan sağlığına olumlu birçok yararı bulunmaktadır. Ayva bir kış meyvesidir. Sarı renkli, kabuklu ve sert bir meyve cinsidir. Midilli ve ekmek ayvası gibi çeşitleri bulunmaktadır. Bu isimler yetiştirilen bölgeye göre değişmektedir. Ayva Yararları bakımından oldukça fazla tercih edilmektedir.

Ülkemizde oldukça fazla yetiştirilmektedir. Yurt dışına ihraç da edilmektedir. Hatta dünyadaki ayva ihtiyacının üçte birini ülkemiz karşılamaktadır. Ankara, Antalya, Zonguldak, İzmir, Manisa başta olmak üzere birçok ilde yetişmektedir. Akdeniz, Karadeniz, Marmara ve İç Anadolu Bölgelerimizde sıklıkla bulunmaktadır.

Sonbahar ve kış aylarında tüketilmektedir. Meyvesinden başka ayva çekirdeği de faydalıdır. Vücuttaki çatlaklara, egzamaya, kırışıklıklara iyi geldiği bilinmektedir. Çekirdeğini suda bekleterek jöle kıvamına getirmek ve cilt sorunlarında kullanmak mümkündür. İgrus ayva hakkında bilmeniz gerekenleri sizlere sunmaktadır.

Ayvanın yararları nelerdir inceleyecek olursak;

• Grip ve soğuk algınlıklarında oldukça faydalıdır.
• Bulantı ve kusmaya iyi gelir.
• Hücreleri tazeleyerek yaşlanma belirtilerini geciktirir.
• Kolesterolü dengelemektedir.
• Hücrelerin yenilenmesini sağlar.
• Demir eksikliği görülen kişilerin tedavisinde faydalıdır.
• Sindirim sorunları ve ishale iyi gelir.
• Broşları açarak nefes almayı kolaylaştırır.
• Posa ve lif bakımından zengin olduğu için diyet listelerinin vazgeçilmezleri arasındadır.
• Tokluk hissi vererek acıkmanızı önler.
• Yüksek C vitamini ile vücut direncini artırır.
• Gözler için faydalıdır.
• Adet ağrılarına iyi gelir.
• Bayanlarda vajinal akıntıyı giderir.
• Bağırsak iltihaplanması ve kabızlığa iyi gelmektedir.
• Cinsel isteği artırmaktadır.
• Vücuttaki toksinleri atar.
• Burun kanamasına ayva suyu iyi gelmektedir.

Ayva Nasıl Tüketilmeli?

Diğer meyvelere göre ayvanın yenmesi biraz daha zordur. Sert olduğu için kabukları soyularak yenilmektedir. Ağızda bıraktığı buruk tadı ile yutkunmada zorluk çekebilirsiniz. Meyve olarak tüketecekler ekmek ayvası tercih edebilirler. Sulu ve yemesi kolay olan bu tür kişilere oldukça lezzetli gelmektedir.

Meyveden başka ayva nasıl tüketilmeli? Kış aylarında soyup dilimlediğiniz meyvenizi buzlukta bekleterek yazın hoşafını yapabilirsiniz. Ayrıca ayva reçeli oldukça fazla sevilen bir reçel türüdür. Ayva marmelatı yaparak tüketmeniz de mümkündür. Tatlı sevenler kaymaklı ayva tatlısı yaparak mükemmel bir lezzet ortaya çıkarabilirler.

Ayva yaprağı çayı yapılarak da mis gibi bir çay elde edebilirsiniz. Yapraklarını kaynamış suya atarak demleme usulü ile içebilirsiniz. Nasıl ki ıhlamur yapıyorsanız aynı tekniği kullanabilirsiniz. Bekledikçe rengi koyulaşan çayı içmek sizlere keyif verecektir.

Meyvesi, reçeli, marmelatı, çayı ve hoşafı ile oldukça fazla kullanım alanlarına sahip bir meyvedir. Aynı zamanda zeytinyağlı yemeklerde de kullanılmaktadır. Meze yapımında da kullanabilirsiniz. Ayva yararları her türlü kullanımda kendini gösterecektir.

Meyvesini yemek için soyduğunuz ayvaların kabuklarını atmamanızı önermekteyiz. Ayva kabuğu çayı yaparak onları değerlendirebilirsiniz. Küçük bir tencerede kabukları kaynatın ve suyunu sıcak ya ılık için. Böylelikle doğal bir çay da yapmış olacaksınız.

Günde Kaç Tane Ayva Yemeli?

Çiğnenmesi ve yutulması zor olarak bilinen ayvanın sağlık için oldukça fazla faydası bulunmaktadır. Uzun süre dayandığı için onu serin bir ortamda saklayabilmeniz mümkündür. Günde kaç tane ayva yemeli? Eğer düzenli bir şekilde günde 1 ya da 2 adet yerseniz sağlık açısından olumlu sonuçlarla karşılaşabilirsiniz.

Meyveye farklı bir lezzet oluşturmak isteyenler kabuğunu soyduktan sonra küp küp doğrayabilirler. Üzerine bal ilave edebilirler. Ballı ayva hem vitamini hem de kalorisi ile sizlere enerji verecektir. Doğradığınız meyvenize biraz limon sıkıp az tuz ilave ederseniz boğazınıza takılma problemi de yaşamadığınızı göreceksiniz.

Ayva Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Ayva yararları bakımından birçok hastalığa iyi geldiği bilinmektedir. İçerdiği zengin vitaminler ve mineraller hastalıklara karşı vücut direncini artırmaktadır. A, C, E, B1, B2 vitaminleri vücut sağlığımız için oldukça önemlidir. Aynı zamanda bakır, çinko, fosfor, demir ve sodyum elementleri de bulunmaktadır.

Ayva hangi hastalıklara iyi gelir? pembekulot.com olarak onlara da değinmemizde büyük fayda bulunmaktadır.

• Mide hastalıkları, ülser ve gastrit
• Kalp hastalıkları
• Göz hastalıkları
• Karaciğer rahatsızlıkları
• Alzheimer gibi bunama hastalıkları
• Göğüs hastalıkları
• Kronik öksürük ve bronşit
• Cilt hastalıkları
• Kansızlık

Ayvanın Besin Değeri Nedir? Kaç Kalori?

Ayva yüksek besin değerine sahiptir. 100 gram olarak tükettiğimizde günlük ihtiyacımız olan C vitamininin yarısını karşılamış oluruz. Ayva besin değeri olarak oldukça yüksek miktarda vitaminler içermektedir. 83,8 gram su, 0,4 gram protein, 0,1 gram yağ, 15,3 gram karbonhidrat, 40 miligram A, 15 miligram C vitamini bulunmaktadır.

Ayva kalorisi oldukça düşük olduğu için zayıflamak isteyen kişilerin tercih ettiği bir meyvedir. 100 gram ayva ortalama 57 kaloridir. Posa bakımından zengindir. Kilo vermek isteyenler düşük kalorili ayva tercih edebilirler.

Ayvanın Zararları Nelerdir?

Ayva yararları konusundan oldukça bahsettik. Her meyve ve sebzenin bazı insanlara zararları da dokunabilmektedir. Bunları bilerek hareket etmek oldukça önemlidir. Özellikle fazla tüketim bazı yan etkiler ortaya çıkarabilir.

Ayvanın zararları nelerdir? Kimlerin tüketmemesi ya da az tüketmesi gerekir? Hemen inceleyelim…

• Kronik rahatsızlığı olanlar ve devamlı ilaç kullananlar doktora danışmaları gerekir.
• Yüksek tansiyonu olanlar dozunda tüketmeleri gerekir.
• Hamileler doktora danışarak tüketmelilerdir.
• İshal sorunu olanlar lif bakımından yüksek olan meyveyi tüketmemeleri gerekir.
• Zayıflık sorunu olan kişiler ayva yerine başka meyveleri tercih etmeleri gerekir.

80125