Diyetle Bölgesel Zayıflama Mümkün Mü?

Kadınlar ve erkekler arasında yağlanma bölgeleri bakımından farklıklar görülmektedir.

Bu içerikte ve Diyet Bölgesel Zayıflama Zayıflama Sağlıklı Beslenme Egzersiz Kilolu Bölgeler hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.

Bu nedenle kadınlar daha çok kalça bölgelerinden erkekler ise göbek bölgesindeki yağlardan şikayetçilerdir.

Kadınlar ve erkekler arasındaki bu temel farklılığın nedeni hormanel farklılıklardır.

Bahsedilen bu bölgelerdeki yağlardan kurtulmak diğer bölgelere göre daha zordur.

Çünkü bu bölgedeki yağlar diğer bölgelerdeki yağlara göre daha inatçıdır.

Ancak yapılan araştırmalar neticesinde diyetle ve egzersiz programları ile bölgesel zayıflamanın mümkün olmadığı görülmüştür.

Diyet ve egzersiz ile vücudun her yerindeki yağlar eşit oranda etkilenir.

Bu nedenle dünyanın gelişmiş birçok ülkesinde zayıflama ve fazla kilolar ile mücadele konusunda uzman kişilerin ortak fikri diyet ve egzersiz ile bölgesel zayıflamanın mümkün olmadığı yönünde bildirdikleri görüşlerdir.

Bölgesel Zayıflama Neden Mümkün Değildir?

Kilo vermek için kilo sorunu olan kişiler günlük aldıkları enerjinin günlük verdikleri enerjiden az olmasını sağlayarak zayıflama sürecine girmeleri mümkündür.

Çünkü böyle bir durumda vücut enerji farkını tamamlamak için lipaz ismi verilen enzimi salgılayarak yağ depolarını enerjiye çevirmektedir.

Bu durumda zayıflamak mümkün olacaktır. İşte böyle bir durumda vücudun ürettiği lipaz enzimini vücudun bir bölgesine yönlendirerek o bölgenin zayıflamasını sağlamak mümkün değildir.

Enzimler tüm vücuda eşit oranda yayılarak tüm vücut yağlarının yakılmasını sağlarlar.

Bu yağ yakımı enerjiye dönüşerek zayıflamaya neden olmaktadır.

Yani yağın yakılmasına bağlı olarak kilo verme olayı tüm vücut çapında yaşanır.

Bölgesel zayıflama için yapılacak olan egzersizlerin de bölgesel zayıflamaya bir etkisi yoktur.

Yapılacak olan bu egzersizler sadece ilgili bölgenin gelişmesini sağlamaktadır.

O bölgedeki yağlarla bir ilgileri yoktur.

Bu nedenle bölgesel zayıflama için yapılan egzersizlerin ilgili bölgelere zayıflama konusunda hiçbir olumlu etkisi yoktur.

Yıllar önce Danimarkalı bilim adamlarının yapmış oldukları bir çalışma neticesinde egzersizle bölgesel zayıflamanın mümkün olabileceği yönünde görüş bildirilmişti.

Bölgesel olarak yapılan egzersizler ile ilgili bölgelerdeki yağ yakımının fazla olduğu öne sürülmüştür.

Bunun nedeni olarak ilgili bölgelere yapılan egzersiz faaliyetleri nedeni ile kasların ısınmasına bağlı olarak kasların üzerinde bulunan yağlara kan dolaşımının daha hızlı gelmesini sağladığı bildirilmiştir.

Kan akışının artması ile birlikte yağ yakma enzimlerinin sayısının artmasına bağlı olarak istenilen bölgelerdeki yağların erimesi mümkün olmaktaydı.

Ancak yapılan araştırma verilerine bakıldığında düzenli bölgesel egzersizi yapanların yapmayanlara oranla ilgili bölgelerinde sadece 2 miligramlık fark olduğu tespit edilmiştir.

Bölgesel İncelme için Cihazlar Var mı?

Bölgesel zayıflamayı sağladığı söylenen cihazlar mevcuttur.

Bu cihazların bölgesel incelme için ilgili bölgelere uygulanarak titreşime bağlı olarak o bölgedeki yağları harekete geçirir ve yağların erimesi sağlanır.

Bu cihazlar genellikle lazer ve radyoaktif frekanslar aracılığı ile çalışır.

01

Bölgesel zayıflama cihazlarının aşırı kilolu insanlarda hiçbir olumlu etkisi olmadığı, sabit bir kiloda olan kişilerde bölgesel anlamda incelmelerini sağladığı bildirilmiştir.

Aynı zamanda bu kişilerin cihazın yanı sıra düzenli bir şekilde egzersiz yapmalarını belirten doktorlar mevcuttur.

Ayrıca yapılan araştırmalar neticesinde bölgesel yağları eritmek için kullanılan cihazların birbirinden fayda anlamında farklılıklar gösterdiği, kimisinin faydalı olduğu söylenirken kimisinin herhangi bir fayda göstermediği belirtilmektedir.

Lazer ve radyo frekans ile alınan cihazların insan vücuduna az da olsa zararı olduğu bilinmelidir. Neticede kullanılan cihazlar radyoaktif enerji kullanmaktadır.

Bölgesel Zayıflamada En Çok Nelere Dikkat Edelim?

Bölgesel anlamda zayıflamak için dikkat edilmesi gereken en önemli konu doğru beslenme ve kalori alımının değerlerine dikkat etmektir. Günlük alınan kalorinin günlük verilen kaloriden az olmasına dikkat edilmesi gerekmektedir.

Zayıflama süreci bu sayede başlamaktadır. Eğer kişinin günlük aldığı kalori günlük verdiği kaloriden fazla ise bu süreçte kilo alma süreci olarak değerlendirilmektedir.

Beslenme programlarına düzenli bir şekilde uyup egzersiz programlarında da disiplinli bir şekilde çalışılırsa istenmeyen bölgesel yağlardan kurtulmak mümkün olacaktır.

Kilo vermek isteyen kişilerin bu konularda iradeli ve kararlı olması gerekmektedir.

Her şeyden önce bu sürece hazır olması gerekmektedir.

Kilo sorunu olan kişiler zaman zaman rehavete düşüp diyet ve egzersizi aksata bilirler.

Ancak kararlılıkları devam ettiği sürece zayıflama sürecinin başlayacağını göreceklerdir.

22858