En Lezzetli Muzlu Yulaf Lapası Tarifleri

Yulaf lapası

Yulaf lapası tüketmek özellikle diyet yapanların, spor yapanların ve sağlıklı beslenenlerin sıklıkla tercih ettiği bir alternatiftir. Kalorisi düşük olduğu gibi aynı zamanda sağlıklı besin değerleri almayı mümkün kılar. Kasları onarıcı etkisi büyük olduğundan spor ve egzersiz programları için ideal besinler arasındadır. 

Bu yazıda ve Muzlu Yulaf Lapası Lezzetli Yulaf Tarifleri Muzlu Lapası Tarifleri Yulaf Lapası Nasıl Yapılır 5 detaylı bilgiler bulabilirsiniz.

Muzlu Yulaf Lapası Tarifi 

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı yulaf
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 bardak yarım yağlı süt
• 1 orta boy muz 
• Tarçın 

Yapılışı

Muzlu yulaf lapası yapılışı için ilk olarak sütü ocağa alıyoruz ve içerisine yulafı ekleyerek kaynatmaya başlıyoruz. Kıvama gelmesiyle beraber ocaktan alarak ılınması için bekliyoruz. İçerisine chia tohumu ile tarçını soğuduktan sonra ilave ederek muzları dilimleyip üzerine yerleştiriyoruz. Bu tarifte muz yerine alternatif bir meyve de kullanmanızda bir sakınca yok. 

Kakaolu Muzlu Yulaf Lapası Tarifi

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 yemek kaşığı kakao
• 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
• 1 su bardağına yakın süt
• 1 tane muz 

Yapılışı

Muzlu yulaf lapasını kakao ile bambaşka bir seviyeye taşımak için bu tarifi uygulayabilirsiniz. Yapılışı aşamasında sütü yulaf ve kakao ile birleştirerek kaynatıyoruz. 5 dakika süren bu işlemin ardından soğuması için tabağa alabiliriz. Muz ve fıstık ezmesi ilave ederek son süslemeyi tamamladığımızda tarif hazır. 

Çilekli Muzlu Yulaf Lapası Tarifi 

Malzemeler

• 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 tatlı kaşığı pekmez ya da bal
• 1 çay kaşığı Hindistan cevizi
• 1 su bardağı süt 
• 1 tane muz
• 3 tane çilek

Yapılışı

Bir tava yardımıyla sütle yulafı kıvam kazanıncaya kadar kaynatıyoruz. Lapa formunu aldıktan sonra tabağa alarak çilek ve muzları kesip keyfimize göre ilave ediyoruz. Tercihiniz baldan ya da pekmezden yana olabilir. Hangisini isterseniz üzerine gezdirerek son olarak Hindistan cevizini serperek yemeye hazır hale getiriyoruz. 

Bitter Kakaolu Muzlu Yulaf Lapası Tarifi 

Malzemeler

• 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 tatlı kaşığı bitter kakao
• 1 tatlı kaşığı keçi boynuzu özü
• 1 su bardağı süt 
• 1 tane muz

Yapılışı

Bir tencerenin içerisine muz dışında kalan bütün malzemeleri ilave edip güzelce kaynatıyoruz. Kıvamın oluşmasıyla beraber tencereyi ateşten alıyoruz. Tabağa aktardıktan sonra küçük bir muzu dilimleyerek lapanın üzerine ilave ediyoruz. Dilerseniz üzerine Hindistan cevizi serpebilirsiniz. 

Elmalı ve Muzlu Yulaf Lapası Tarifi 

Malzemeler

• 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 su bardağı süt
• 3-4 tane ceviz
• 1 tane elma
• 1 tane muz

Yapılışı

Öncelikle ikincil malzemeleri hazırlayarak başlayabilirsiniz. Muzu dilimleyerek, elmayı soyup doğrayarak, cevizleri de parçalara bölerek kenarda bekletin. Sonrasında süt ve yulaf ezmesini bir tencerede kaynatmaya başlayın. Lapa kıvamını alınca tabağa alıp ardından bal ve tarçını ekleyerek karıştırın. Son hamle olarak ise meyveleri ve cevizi ekleyerek tarifi tamamlayın. 

Şeftali ve Muzlu Yulaf Lapası Tarifi 

Malzemeler 

• 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1,5 su bardağı süt
• 1 tane muz
• 1 tane şeftali

Yapılışı

Süt ve yulafı bir tencere içerisinde 5 dakika kaynattıktan sonra kıvama gelince ocaktan indirin. Ayrı bir tabağa aldığınız lapanın üzerine dilimlediğiniz muz ve şeftaliyi ekleyerek son adıma geçin. Son adımda 1 çay kaşığı kadar tarçını üzerinde gezdirebilirsiniz. Aynı zamanda tarifi bir adım öteye taşımak isteyenler için 1 çay kaşığı bal eklemenin herhangi bir mahsuru yok. 

Muzlu Kakaolu ve Hurmalı Yulaf Lapası Tarifi 

Malzemeler

• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 200 ml ceviz sütü
• Çeyrek su bardağı şeker
• 2 yemek kaşığı kakao
• 4 tane küçük Medine hurması
• 2 tane muz

Yapılışı

İlk olarak sütü bir tencereye alıp üzerine yulaf ezmesini ve kakaoyu ilave ederek kaynatmak gerekiyor. Yaklaşık 5 dakika içerisinde kıvam tutacak ve ezdiğiniz muzları ilave edebileceksiniz. Hemen ardından kalan malzemeleri de ekleyip ocaktayken biraz karıştırmakta fayda var.. Ayrı bir tabağa aldıktan sonra bir gece kadar bekletmek için dolaba atın ve tüketmeye hazır hale gelsin. 

Yukarıdaki tarifler içerisinde, alerjiniz olan ürünler varsa kesinlikle kullanmayın. Tükettikten sonra kızarma ve kaşınma yaşanırsa hemen bırakın.